🎶 Mientras escribà la Dosis de hoy estuve escuchando este playlist de White Music que me ayudo a concentrarme. Te la comparto para que le pongas play desde ahorita para que absorbas y retengas la información de hoy. Ha estado en REPEAT desde hace un mes y me ha sacado la chamba para hacer DEEP WORK. 🎶
El término nódulo tiroideo se refiere a cualquier crecimiento anormal de las células tiroideas que forman un tumor dentro de la tiroides.
¿Por qué debes de saber esta información? Porque se te aumenta el riesgo de tener un nódulo tiroideo si tienes tiroiditis de Hashimoto. Y esta condición auto-inmune va increscendo. Afecta a 14 millones de personas solo en los Estados Unidos (dato del 2014), y aún la data no esta clara sobre el porcentaje afectado a nivel mundial hasta hoy.
La deficiencia de iodo, que es poco común en Estados Unidos, es otra causa de nódulos de tiroides. Y déjame decirte, que tu tiroides rige casi todo en tu cuerpo desde tu metabolismo, tu digestión, tu flujo sanguÃneo etc.
La Medicina Convencional aún no sabe la causa de la mayorÃa de nódulos de tiroides aunque sean extremadamente comunes. Sin embargo, la Medicina Funcional tiene una idea de cómo sanarlos sin la necesidad de una operación quirúrgica.
En estos últimos diez años que me he dedicado a la Medicina Funcional, me he topado con varios pacientes con nódulos tiroideos de entre 15 y 20 mm. Y he tenido la fortuna de apoyar la reducción de estos nódulos hasta desaparecerlos a través de esfuerzos integrales: Nutrición precisa y funcional, Suplementación personalizada, el manejo de estrés y el ejercicio inteligente.
Cuento esto porque este sábado una de mis pacientes me compartió la gran noticia de: "Mis nódulos que estaban en 17 mm ya están en 3 mm" y la respuesta de su Doctor fue la clásica: "Nose que estás haciendo pero sÃguelo haciendo"
Mi participación en TEDxCondesaRoma con la plática de: ¿Por qué romper las reglas de la salud? es basada en un caso exitoso, de otra de mis pacientes, sobre las estrategias implementadas para reducir y desaparecer, en este caso, nódulos tiroideos cancerÃgenos.
Te cuento esto porque te invito a que creas en el poder de auto-sanarte. Todos estos esfuerzos en conjunto, no solo te sanan fisicamente, pero te regresan el poder que tu tienes de tomar control de tu cuerpo y tu salud.
Te despierta saber que tus esfuerzos, del dÃa con dÃa, al mejorar alimentación, al abastecer tus deficiencias nutricionales, el dormir al tiro y el moverte continuamente son la base de como recuperas y optimizas la relación que tienes con tu templo: ¡Con tu cuerpo!
¡Venga con todo y todo!
🤜🤛
📺 Lo que estoy viendo...
A los dos grandes de la Medicina Funcional, Dr. Mark Hyman y Chris Kresser (Mi gran mentor): The Key Signs Your Body is Deficient in Nutrients That Coulda Cause Disease.
Puntos importantes:
¿Por que si suplementarte?
La importancia de la sinergÃa entre diferentes vitaminas para mejorar su absorción. Ejemplo: Vitamina D3 y K2.
No todos los suplementos son iguales y que tomar en cuenta para escoger de buena calidad.
¿Qué minerales y vitaminas no debemos de tomar? Ejemplo: Calcio y Vitamina E.
Las deficiencias más comunes: Yodo, B12, Ferritina, hierro, b6, Vitamina D, Selenio, Omega 3 por mencionar algunas.
¿Por qué muchos Doctores recomiendan la forma errónea de Acido fólico y cómo esta relacionada con abortos espontáneos?
Los alimentos más nutritivos del planeta ¡Te vas a sorprender!
La importancia de personalizar tu alimentación y suplementación y como estar consciente de tus ideologÃas para que no afecte a tu biologÃa.
En Revoluciona Tu Salud, que es mi practica privada de Medicina Funcional, Nutrición y Biohacking te ayudamos a testear una gama amplia de vitaminas, minerales, amino-ácidos y ácidos grasos para conocer tus deficiencias y de ahà partir.
Como dice el Dr. Ted Achacoso, grande en el mundo de la optimización cerebral:
😋 Lo que he estado probando...
La canasta de verduras y frutas silvestres y orgánicas de Alma Tierra. Tienen una gran variedad de todo tipo de verduras, frutas, carnes orgánicas etc. que no son las tÃpicas que te encuentras en el super.
Ejemplo: Camote morado; berenjenas blancas con rayas moradas; diferentes versiones de kale; las peras deliciosas, jugosas y grandes; ajo japonés; alcachofa de jerusalen; lemongrass; coliflor cheddar y entre otras sorpresas.
No le tengas miedo a salirte de tu zona de confort y probar verduras diferentes. Prueba también sus productos fermentados que están muy bien hechos como el sauerkraut amarillo de la foto que lo fermentan con piña. ¿Quién dijo tepache? 😂
🤓 Lo que ando indagando...
Un estudio reciente publicado por investigadores de la Universidad de Exeter en el Reino Unido analizó los efectos en el rendimiento de los tenis para correr que son altamente acolchonados.
Analizaron si los tenis con su buena amortiguación y colchón tenÃan efectos de mejora en el rendimiento cuando ya traes sobrecarga muscular y cuando aún no traes sobrecarga.
Los resultados: Incluso con daño muscular los tenis altamente acolchonados mejoran la economÃa de carrera en comparación a otros tenis que no tienen esa amortiguación.
Estos datos agregan más peso a la evidencia de que usar este tipo de calzado puede puede mejorar el rendimiento en eventos de carrera de resistencia; en particular, en la parte trasera de la etapa de maratón dentro de un Ironman o triatlón, cuando se haya producido una gran cantidad de daño muscular.
¡Los Tenis con colchón y amortiguación aún mejorarán la economÃa de tu carrera y, por lo tanto, de tu rendimiento!
💡 Lo que me llamo la atención...
El Reto de Cero a Inversionista creado por Javier MartÃnez Morodo y Mis Propias Finanzas. Si tienes ganas de invertir y no sabes por dónde empezar: ¡Empieza por este reto! y adivina qué: Es totalmente gratuito.
Tendrás respuestas a las clásicas preguntas:
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¿No conoces a Javier? Es una bala de las inversiones. Escucha mi participación en su podcast: Rockstars del Dinero: Entrena tu mente, cuerpo y finanzas.
También te recomiendo que escuches su nuevo audiolibro Crypto Revolution en Beek.
¡Nunca es tarde para empezar a invertir y ahorrar!
🤔 La Frase de la Semana...
"I have something more important than courage. I have patience. I will become what I know I am"
-Michael Jordan
La gran formula para lograr tus objetivos: Se impaciente al accionar y se paciente con los resultados.
Por tu salud,
Clau
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PD2. Tenemos nuevas fechas para la 2nda Generación de The Biohacking Program Part 1
Para los que no alcanzaron a entrar en Enero del 2023 oficialmente abriremos la 2nda Generación.
Las Fechas del Programa son:
Miércoles 18 de Enero
Miércoles 25 de Enero
Miércoles 1ero de Febrero
Miércoles 8 de Febrero
De 8am a 10am
**Las sesiones se quedarán grabadas por si no puedes en esas fechas o esa hora puedas verlas después***
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PD 3. Este lunes 3 de Octubre empieza de nuevo el ya clásico y exitoso Programa Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu EnergÃa que te apoyará a lograr todo lo anterior. Solo escrÃbenos al Whats App de Revoluciona Tu Salud (55 31 30 90 55 ) y te atenderá Nat Fernández para apoyarte a que entres al programa.